モテボディの作り方 モテ肌になるためのシワ対策

小さいころおばあちゃんのシワをなぞって遊んでいたら、
「シワは､人生の年輪よ！」
なんて言っていたような・・。
その頃は、大人の特別な何かのようで、少し羨ましくも思っていたのに、今となっては、羨ましいどころか、なくていいものになっております（笑）


そもそもシワは､筋肉の多く､普段よく動かす場所に多く現れます。
ですから､細かい筋肉がたくさんあって、表情が変わるたびに筋肉が動く顔は、最もシワができやすいわけ！

それではシワ対策の方法をみていきたいと思います。

私はまだ若いから大丈夫！って方も、そろそろシワ対策をはじめておこないと・・、
5年後に「あのとき、ちゃんと対策しておけばよかったぁ～（>_<）」なんてことに！
とりあえず、読んでおきましょう！

1.急激なダイエットはしない！
急激にダイエットした場合､皮膚がたるんで､シワができやすくなります。
ダイエットは、1ヶ月に1～2㎏を目安にしましょう。

2.肌を乾燥から守りましょう！
シワ対策をする上で、個人的には、これが1番重要だと思っています。
肌を乾燥させる1つは紫外線。
紫外線は、皮膚を乾燥させ、皮膚の老化に大きな影響を与えます。
日焼けはほどほどにしておきましょう。

もう1つは、秋から春先にかけての空気の乾燥です。
また、乾燥したホテルに1泊すると、シワが２本は増えて、4～5歳は歳をとった気になります (笑)
加湿器などを使って、肌を乾燥から守りましょう！

3.水分を摂りましょう！
ご存知の方も多いかもしれませんが、人間は年を重ねるごとに水分が失われていきます。
生まれたての赤ちゃんは体重の80％が水分！
だからあんなに肌がプルプルしているのです。
その後は減っていく一方で、幼児で70％、成人になると60％程度になります。

では、どれだけ水分を摂ればよいかですが、
一般的には体重（㎏）×35～50mlを摂ると良いと言われています。
食事からも水分は摂れるので、この計算式のうちの70％を飲料水から摂ると良いでしょう。

肌の水分不足には内側と外側（加湿器や化粧水など）の両方からケアしましょう！


次週は、『肌のボツボツ（ニキビ・吹き出物）対策』です。お楽しみに！