モテボディの作り方 時間もお金もかからない簡単ヒップアップ

まずは先週に引続き、Kさんにモテヒップについてのお話を伺っていきたいと思います。

ゆき「男性から見た女性のモテヒップの条件は、たるんでいないこと、お尻の形に合った服を選んでいること、下着の線が見えないことと教えていただきました。他にも何か気をつけることがあれば教えてください。」

Kさん「うしろ姿は、おしりから足のラインにかけてが重要です。そこが綺麗だと、男はグッと来る人が多いと思うから、頑張って綺麗なラインを作ってください。」

ゆき「今回も大変勉強になりました。ありがとうございました。また次回もよろしくお願い致します。」


では、みなさん。
まずは、たるんでいない、キュっとしたヒップを手に入れるために、
お金も時間もかけずに、日頃から出来るちょっとした運動をご紹介いたします。
おしりの筋肉を鍛える簡単なトレーニングです。



みなさん、通勤や通学、お買い物のときなど階段やエスカレーターを使いますよね。
エスカレーターでも止まらずに、歩くのはモテヒップに限らず基本ですが、
モテヒップを目指すあなたは、

階段などを昇るときに必ず、
おしりに力を入れて昇る意識を持ってください！！

な～んだ。そんなこと！
と思わずに、明日から早速やってみてください。

やることは簡単ですが、慣れないうちは意外としんどいと思いますよ。

筋力を鍛える基本は、その鍛えたい場所を意識しながら動かすこと！
私たちはアスリートのような筋力アップを目指すわけではないので、
重たいものを持ち上るなどの大きな負荷は必要ありませんが、
軽い運動のときにも、きちんとその場所を意識することで、
ゴツイ筋肉ではなく、綺麗な筋肉がつくようになります。


簡単ですが、やるとやらないでは大違い！
その差が、モテボディかおブスボディかの分かれ道！
さぁ、あなたはどちらを選びますか？


次週は、『1日5分のヒップアップエクササイズ』です。お楽しみに！