モテボディの作り方 足のむくみ対策 その1

足がむくみやすくて、足を出すのがはずかしい！
夕方になると、むくんでくる！

という方、多いのではないでしょうか？

私も足のむくみに悩まされているうちの1人です。

そんな方へ！
今回はリンパの流れをよくして、足のむくみを解消するマッサージをご紹介します。

私はお風呂上りにやります。
ボディークリームをつけてマッサージすれば、
手の滑りがよくなってマッサージしやすいし、
足がツルツルになって、美足効果も倍増です！

では、肝心のマッサージの方法を♪
１、足の裏にクリームを塗ります。（これでかかとのケアもバッチリ！）
２、イタ気持ちいくらいの強さで、中心から外側に向かってマッサージします。
３、次は足の甲にクリームを。指先から足首に向かってマッサージ。
４、くるぶしを円を描くようにマッサージします。
５、手にクリームを取り、ふくらはぎを下から上へ軽く揉みあげます。
６、膝の裏にはリンパ節があるので、丁寧に揉みほぐします。
７、手にクリームを取り、太ももを下から上へ軽く揉みあげます。
８、足の付け根にもリンパ節があるので、ここを揉みほぐして終了！

自分でやっても、すっごく気持ちいいですが、
彼氏にやってもらえば、ラブラブ＆美足効果＆楽チン（！？）で一石三鳥です☆


さらに、寝るときには足枕です！

クッションとかでもいいのですが、私は最近、足専用の枕を買いました！
これがまた気持ちよくて、とってもGood！

翌日のスッキリ感が全然違います！

あなたもマッサージと足枕で、スッキリ美足を手に入れてください！

⇒次週は、『足のむくみ対策　その2』です。お楽しみに！